Mave Balle Lår
I mave-balle- lår – timen arbejder vi med og på stepbænken. Vi starter altid med opvarmning på bænken. Dernæst laver vi basis-step. En lille serie (32 takter) opbygges på den lave bænk - dernæst på det høje trin. Vi arbejder med kredsløbstræning og får forhåbentlig pulsen op og sveden frem.
Så skal der arbejdes med mavemusklerne på forskellige måder, så vi får fat i så mange som muligt. Ryggen bliver gennemarbejdet. ”Farmor-armene” bliver genoptrænet. Vi slutter med en lille omgang kredsløb igen inden en kort udstrækning. ALLE kan være med og timen vil altid være deltagerorienteret. Der er plads til 10 pr. hold.
Så skal der arbejdes med mavemusklerne på forskellige måder, så vi får fat i så mange som muligt. Ryggen bliver gennemarbejdet. ”Farmor-armene” bliver genoptrænet. Vi slutter med en lille omgang kredsløb igen inden en kort udstrækning. ALLE kan være med og timen vil altid være deltagerorienteret. Der er plads til 10 pr. hold.