All round
En alsidig time, hvor hele kroppen arbejdes igennem. Timerne er meget varierende og kan f.eks. bestå af styrke- og konditionstræning eller en kombination af begge dele. Der startes altid med en grundig opvarmning, hvor pulsen skal op, og afsluttes med en god udstrækning. Der tages hensyn til eventuelle småskavanker i øvelserne, så alle kan være med.